U Olympia Fitness centru veselje Zumba fitnessa se osjeti i na hodniku. To je zabava kojoj se želite pridružiti – svaki osmijeh je važan!
Instruktorice su Daliborka Trivić i Sanja Gojković, dugogodišnje
licencirane trenerice latino i standardnih plesova. Na svojim Zumba
treninzima posebnu pažnju obraćaju na kritičnu zonu trbuha i zadnjice...
Dođite po svoje novo čvrsto tijelo ;-)
- Treninzi su tri puta sedmično
- Ponuda se odnosi samo na nove članove
Sigurno ste čuli za fenomen Zumba Fitnessa. Pitate se zašto je postala fenomen? Zato što više od 14 miliona ljudi širom svijeta oblikuje svoje tijelo kroz Zumba Fitness program i to u više od 150 zemalja! Za Zumba Fitness ne trebate imati plesno predznanje, nije važno ni koliko imate godina, jeste li muškarac ili žena, a ni to koliko dobro pamtite koreografije. Bitno je samo da ste spremni uživati u velikom plesnom partiju koji je Olyimpia Fitnesscentar pripremio samo za Vas! Zumba je uzbudljiva i uspješna fitness zabava koja će vas brzo dovesti u formu pomoću druženja uz odličnu muziku koji stvaraju producenti dobitnici Grammy-a, a iza koje se skriva pametno osmišljen trening snage i kondicije. Radi se o obliku plesnog fitnessa koja se bazira na salsi i drugim latinoameričkim plesovima povezanim u lako pamtljive koreografije zbog kojih nećete osjetiti da vježbate i dovodite tijelo u zavidnu formu. Iako se bazira na latino plesovima, koriste se svi internacionalni plesovi kako bi kroz aerobne vježbe i osnovne plesne korake postigli što bolje rezultate.
Ako se još dvoumite oko toga koji fitness program je najbolji za vas – u nastavku pročitajte 10 razloga zašto odabrati upravo Zumba Fitness!
1. Većina programa za vježbanje fokusira se samo na specifičan dio tijela – ali ne i Zumba. Ona pruža vašim core mišićima (trbušni mišići i mišići srednjeg i donjeg dijela leđa) intenzivnu vježbu te vam daje prekrasan zategnuti trbuh, ali istovremeno potiče i razvoj vretenastih mišića u rukama i nogama, te podiže i učvršćuje zadnjicu. Zumba će vam pomoći u stvaranju tijela plesačice.
2. Trening Zumba Fitnessa odvija se uz brzu, zabavnu latino muziku koja vam podiže raspoloženje te se zbog nje osjećate slobodno, sretno i seksi. Čak i ako ste došli ne baš najbolje raspoloženi, poslije časa Zumba Fitnessa otići ćete sa osmijehom na licu koji će trajati još satima nakon treninga.
3. Zumba je za svakog! Ne postoji ‘idealan fizički tip’ za bavljenje Zumba Fitnessom – vaša kilaža, plesno znanje, visina, godine ili kondicija nisu važni.
4. Lako je pratiti čas. Plesni pokreti koji se koriste u Zumba Fitnessu su prilično jednostavni. Ponavlja se mnogo sličnih pokreta tako da se jednoatavno može naučiti. Čak i na vašem prvom času Zumba Fitnessa nećete se osjećati izgubljeno.
5. Osjećaćete se kao da ste na zabavi. Mnogi fitness programi čine nam se teškima ili napornima i često se moramo natjerati da odemo na trening. To nije slučaj sa Zumba Fitnessom. Nakon napornog dana rada ili sjedenja na predavanjima veselite ćete se času Zumba Fitnessa kao i izlasku sa prijateljima.
6. Sa Zumba Fitnessom ćete stalno napredovati. Zumba kombinuje brže i sporije intervale vježbi kako bi vaše tijelo ostalo angažovano i stalno se nalazilo u novim situacijama, što potiče sagorijevanje masti i izgradnju mišića. Raznoliki ritmovi sprečavaju vaše tijelo da se privikne na program i time se izbjegava dostizanje atletskog platoa ili onog za gubljenje težine.
7. Zumba koristi internacionalnu muziku. Gdje još možete plesati na salsu, merengue, reggaetonm bollywood, trbušnu, afričku ili hip hop muziku – na istom času? Najmanje 30 posto korištene muzike je internacionalna muzika što vam pruža raznolikost doživljaja i pokreta.
8. Vaš mozak će također odraditi svoj trening. Za razliku od vožnje biciklom ili vježbanja u teretani kada nam misli često odlutaju, vaš mozak ostati će 100 posto fokusiran na koreografiju. Iako je jednostavna za praćenje opet zahtijeva obraćanje pažnje na ritam i položaj tijela. Osim što vam to omogućava da brige svakodnevnog života ostavite ispred ulaznih vrata našeg centra, pomaže vam u razvijanju bolje koordinacije i pamćenja.
9. Zumba gori kalorije – mnogo njih! Tokom časa Zumba Fitnessa potroši se između 700 i 1500 kalorija. Neće vam biti potrebno mnogo da počnete gubiti na težini.
10. Zumba je i kardiovaskularna vježba. Zbog svih navedenih razloga vrlo brzo ćete početi vidjeti rezultate dok ćete istovremeno profitirati od dugoročnih rezultata koje pruža kardiovaskularno vježbanje. Ovaj oblik vježbanja pomaže osobama koje su imale poteškoća zadržati određeni plan prehrane ili vježbanja da bolje spavaju, imaju više energije, povećanu izdržljivost, snize povišeni krvni tlak, povećaju gustoću kostiju – što su sve dobrobiti kardio programa. Sa Zumba Fitnessom je gotovo nemoguće ne doći u formu!