Oblikujte tijelo na zabavan način...
Probudite Vašu gracioznost i ženstvenost!
Samo za Vas, Sport Centar Energija.
- Ponuda važi samo za nove članove
- Obavezna telefonska rezervacija na 065/817-197
Zumba: Ples je najbolja vježba za vaše tijelo. Sada više nema potrebe da
radite zamorne i dosadne vježbe da bi izgubili težinu. Možete plesati
kako bi dobili vitku figuru. Ples je najbolja vježba za vaše tijelo i
zumba je jedan od najboljih plesova za gubitak težine. Ne morate se više
znojiti u teretani - novi hit ples koji će vam pomoći da se riješite
viška kalorija zove se zumba.
Zumba je dostupna svakomu, zabavna
je i prikladna za sve generacije - kaže Carol Espel, glasnogovornica
Equinox Fitnessa. Dodaje da se uz zumbu mršavi s osmijehom jer ne morate
razmišljati o svakom koraku. Ako instruktor polaznike uspije
motivisati, postat će potpuno spontani. Na casovima zumbe u New Yorku
spajaju se elementi sambe, rumbe, hip hopa i ostalih plesova, a svako
može odabrati ono što mu najviše odgovara. Izmjena laganih i brzih
ritmova omogućava efektivno spaljivanje kalorija i formiranje cijelog
tijela. Dosta elemenata se ponavlja pa se sve brzo nauči. Tehnika i nije
toliko važna kao zabava. Samo jedan sat zumbe pomaže u trošenju 500
kalorija. Zumba je do SAD-a došla iz Kolumbije (tamo zumba znači 'brz') a
danas se može učiti na više od 40 000 mjesta u 75 zemalja.
Privlači
mnogo ljudi jer vježbanje čini zabavnim i opuštenim. Iako je u početku
privlačila uglavnom mlade ljude, njezina popularnost raste i među
starijom populacijom. Vježbajući zumbu, istovremeno ćete oblikovati i
učvrstiti noge, stražnjicu, trbušnu muskulaturu, ruke, ramena, leđa i
prsa. Bez obzira imate li plesnog iskustva ili ne, u kakvoj kondiciji je
vaše tijelo te jeste li muškarac ili žena zumba je prilagodjena za sve
vas! U vježbu su ukompovona različiti plesovi – salsa, reggaeton,
cumbia, ali ovisno o instruktoru, dio zumbe može biti i tango, bachata,
calipso, quebredida, belly dancing, hip hop, lambada, rock & roll,
twist i drugi.
Iako će slučajnom promatraču izgledati kao da svi
vježbaju uz naučenu koreografiju na pojedinu pjesmu, u zumbi nema
koreografije. To je zato što nema puno koraka za pamtiti (3 do 5 za
svaku pjesmu) i sama pjesma vodi svojim ritmovima. Na svaku pojedinu
melodiju izvodi se nekoliko koraka koji se izmjenjuju ovisno o samoj
pjesmi, refrenu, pa vježbači sami osjete kad nastupa promjena koraka, a
oni koji duže dolaze već znaju i na pojedine pjesme otplesati cijelu
kombinaciju.
Zumba ruši barijere!
Atmosfera na treningu je
vesela čak i onima koji se nikad nisu usudili vježbati u grupi, ili
nikad nisu plesali jer misle da nemaju ritma. Svima njima ova vrsta
vježbanja ruši barijere i s vremenom koraci dolaze sami od sebe. Zabavni
ritmovi, jednostavni plesni koraci i vesela atmosfera ljudima stvaraju
želju da dolaze na treninge, a biti uporan i vježbati u kontinuitetu
jedan je od važnijih principa kojih bi se čovjek trebao držati ako želi
postići rezultate.
Dodjite i vjezbajte sa nama! Vasa Zumba Mafdet :)
fb profile Vanja Mafdet, fb page Dance Studio Mafdet, fb group Zumba Mafdet :) Instagram dancestudiomafdet :)
